Лента новостей культуры из внешних источников
-
«Сказку» Сокурова покажут в Японии
Фильм увидят зрители в Токио, Осаке, Киото, Нагано, Миядзаки, Хёго...
23/04/2023 «Сказку» Сокурова покажут в Японии -
Как стать увереннее и добиться цели через работу с телом
Уверенность, вера в себя и правильная цель тесно связаны между собой. Поистине уверенный в себе человек может достичь недостижимого, будь то слава и признание, путешествия и богатство, &— не имеет значения. Все мы этого хотим, не так ли? Но как прийти к успеху? Что такое вообще &«уверенность в себе&»? И как ее в себе прокачать? Уверенность в себе &— это убеждение в правильном принятие текущих решений. Но не нужно путать со словом &«вера&». О ней тоже важно упомянуть. Вера в себя направлена в будущее, а уверенность в себе &— на настоящее.&«Вера в себя&» &— это убеждение человека в том, что он выбрал правильный путь и обычно именно она будит человека во время сложных препятствий на пути к достижение какой-то цели. Давайте посмотрим на путь Уолта Диснея. Знаменитый и талантливый художник, который прошёл нелегкий пусть с множеством препятствий. Многие американские журналы отказывали ему, пока не был создан &«Микки Маус&». Что только стоило пройти Уолту, чтобы дойти до такого результата: вечные отказы журналов, голод и огромный труд. Но благодаря вере в то, что он делает, уверенности в себе как в художнике и целеустремленности он стал одним из самых успешных людей. Соответственно, отсутствие веры в себя и уверенности в своих действиях просто не дадут вам добиться желаемой цели.Достижения уже заложены в нас с самого рождения. Для начала нужно понять, чего вы хотите, а далее развить не только твёрдый навык (профессию, компетенцию в чем-то), но и мягкий, такой как уверенность. Перед тем, как заложить путь к своим целям, начните с проработки себя. Важно уже на начальном этапе беречься от выгорания, стресса и обесценивания. Как понять, уверенный вы человек или неуверенный? Чтобы лучше понять себя, достаточно начать с небольшого теста. Перед вами черты уверенного в себе человека. Напротив ставьте &«+&», если признак присущ вам, и &«-&», если это не про вас. Внешние признаки 1. Расправленные плечи 2. Состояние спокойствия 3. Не отводите взгляд от собеседника во время разговора 4. Размеренный голос и дыханиеВнутренние признаки 1. Открыт к миру 2. Ценит маленькие победы 3. Не боится ошибаться 4. Не оценивает ни себя, ни других 5. Не пытается никому и ничего доказать 6. Умеет за себя постоять 7. Редко впадает в состояние жертвы 8. Умеет говорить нет 9. Не боится трудностей, настроен, чтобы найти решение и преодолеть их. 10. Легко переживает предательства Соответственно, если вы замечаете, что у вас небольшое число плюсов, это говорит о том, что вы не совсем уверенный человек. И значит пора что-то менять в жизни. Почему мы сталкиваемся с заниженной самооценкой и с чувством неуверенности в себе? Мы можем выделить несколько причин, почему мы становимся неуверенными в себе. 1 Детство 2. Социальные сети 3. Неправильная постановка целей Детство Все очень просто и грустно, так как все идет из детства. Фундамент закладывается в самом начале нашего развития. Самое сильное нарушение в детской психике дает сравнение с другими ребятами. От этого и идёт постоянная оценка себя в будущем. Как это исправить? Принять это факт и обратиться к терапевту, который ускорит процесс принятия себя. Социальные сети К сожалению, в сети большинство блогеров выдают нам только идеальную картинку. И мы невольно хотим быть такими же. Я советую подписываться на искренних людей, которые вас мотивируют и дают пользу, а не которые пытаются ввести в тревожное состояние. Неправильная постановка цели Неправильная цель тоже может привести к обесцениванию и по итогу к неуверенности в себе. Как это происходит?К цели нужно идти поэтапно.Например, хотите выступать на сцене и если вы, не имея в этом опыта, решите заявить о себе на 1000 человек, то, скорее всего, никогда больше не станете этим заниматься, так как вы не справитесь со стрессовым состоянием.Нужно начинать все постепенно. Сначала начать снимать контент в онлайне, далее выступить перед родными и затем уже наращивать обороты. Этот путь к большой сцене пройдет с заботой о себе и проще для вас. То есть цель должна быть реальной, измеримой и мотивировать вас. Как стать уверенным в себе?Замечали ли вы, что в какие-то периоды вы полны энергии и сил, готовы творить, а в другие моменты ничего не хотите и начинаете думать, что вы никчемны? Если второе состояние не покидает вас, то стоит дочитать статью до конца. Успехи чаще всего мотивируют нас и поднимают нам самооценку. А чтобы чего-то добиваться, нам нужна дисциплина и сила воли, а именно это нам дают регулярный спорт, сбалансированное питание и правильный режим сна. Благодаря работе с телом &— занятие йогой, фитнесом, растяжкой, танцами или пилатесом &— вы воспитываете в себе чемпионов. Появляется то самое чувство &«я смогу дойти до конца&». А это самое ценной качество для достижения цели. Дыхательные практики и медитации &— это тоже работа с нашим сознанием. Они воспитывают в нас терпение, усмиряют большой поток мыслей. Вы становитесь более сконцентрированным на поставленной задачах и перестаете суетиться. Работа с блоками в теле и в голове освобождают огромное количество энергии, избавляют от большого количества боли и старых травм. Поговорим про блоки в теле. Они всегда выдают наши самые страшные секреты. Блоки могут вызывать психосоматические заболевания. Напряженные мышцы в теле пережимают кровеносные сосуды, поэтому ткани органов постоянно находятся в дефиците питательных веществ. Это нарушает их работу и ведет к заболеванию. Например, тихий голос или чрезмерно частые боли в горле говорят о том, что есть горловой зажим, который станет препятствием в высказывание своей позиции и в проявлении чувств. Это связано с блокировкой эмоций. Здесь отражаются проблемы взаимодействия с другими людьми (коммуникации) или с самим собой. Зона шеиШея &– очень важная область, своего рода и барьер, и мост между головой и телом. Шейные зажимы со стороны мозга могут быть вызваны избыточной мыслительной деятельностью, дающей ощущение, что голова переполнена, и невозможно отдохнуть. И все это становится проблемой для достижения любых целей. Диафрагмальная зонаВ телесно-ориентированной терапии эта область связана с блокировкой, запретом на выражение любых эмоций &– как хороших, так и плохих. А это напрямую противоречит самовыражению. Этот блок характеризует такие факторы неуверенности в себе, как зажатые губы, бруксизм и тд. Для того чтобы начать жить полной и счастливой жизнь, быть уверенным в себе и в каждом шаге, нужно начать с себя и разблокировки блоков. 3 мощных телесных практик для повышение уверенности себе Практика на расслабление для плеч Это упражнение я советую делать ежедневно и перед важными событиями, когда вы вдруг чувствуете нарастающую панику. С расправленными плечами вы будете ощущать себя увереннее. Заведите обе руки за спину и положите их на поясницу ладошками вверх (одна ладонь лежит на другой). Грудью тянитесь вверх, соединяя лопатки. Опустите плечи вниз. Выполняем 5 подходов по 20-30 секунд. Дыхание должно быть спокойным. Можно закрыть глаза и подумать о чем-то приятном.Выполняйте это упражнение аккуратно и без резких движений. Практика на расслабление челюсти Попробуйте поговорить на вымышленном языке, в расслабленном состояние, как будто вам лень выговаривать слова или вы только что проснулись. Простое упражнение, которое поможет расслабить жевательные мышцы. Практика на нормализацию состояния Стресс и тревога могут привести к обесцениванию. Они приводят нас в состояние неуверенности. Что делать в моменте, когда вы находитесь в стрессе?Сделайте глубокий вдох, а затем выдох через нос с медленным счетом от 1 до 4. Далее увеличивайте счет от 1 до 6, от 1 до 10. В момент выполнения упражнения не забывайте дышать животом. Делайте эти практики в любое свободное время и прокачивайте уверенность в себе. Ведь это залог успеха. Хотите стать высококачественным специалистом, быстрее расти по карьерной лестнице, получать хорошие деньги за работу? Тогда работайте над уверенностью!...
-
Работы мастеров петербургского структурализма выставят на аукцион
Торги пройдут 24 апреля...
-
Видео. В Петербурге силовики прервали концерт Scally Milano
-
Силовики прервали концерт Scally Milano
-
Консул Мозамбика в Петербурге рассказала о возможностях российского кино
По ее мнению, с уходом западного контента из РФ у российских кинопрокатчиков появился шанс...
-
Кино: Сергею Мигицко – 70: Как звезда сериала «Тест на беременность» подружил бывшую и настоящую жен
23 апреля отмечает свой юбилей талантливый актёр, на счету которого больше 100 работ в кино и сериалах. Сергей Мигицко прославился благодаря роли Хлестакова в комедии Гайдая «Инкогнито из Петербурга», но его и сегодня нельзя назвать кумиром прошлого, потому что актёр продолжает активно сниматься. «Тест на беременность», «Андерсен. Жизнь без любви», «Новые приключения Ниро Вульфа и Арчи Гудвина» и многие другие проекты с его участием пользуются заслуженной популярностью. И в жизни он – счастливый и примерный семьянин, сумевший подружить двух своих жен, бывшую и настоящую.Подробнее.....
-
Скончался гитарист Отис Реддинг Третий
Музыканту было 59 лет...
23/04/2023 Скончался гитарист Отис Реддинг Третий -
Уволена редактор, выпустившая интервью ИИ с Михаэлем Шумахером
Издатели немецкого журнала, который опубликовал «интервью» с семикратным чемпионом мира «Формулы-1» Михаэлем Шумахером, сделанного искусственным интеллектом, уволили редактора, которая выпустила материал...
-
Скончался джазовый пианист Ахмад Джамал
-
«Братья Супер Марио в кино» вошел в тройку самых успешных проектов Universal
Мультфильм сохранил лидерство в прокате в свои третьи выходные...
-
Бросил кино, распродал имущество и поселился в бане: как живет затворник Заманский
Владимир Заманский полюбился зрителям по фильмам «Проверка на дорогах», «Вечный зов», «Вылет задерживается» и десяткам других ярких работ. Артист добился больших высот в карьере и сыграл около 100 ролей в кино, а затем неожиданно перестал сниматься. Последние 20 лет Владимир Петрович ведет затворнический образ жизни и наслаждается своими тихим счастьем вдали от любопытных глаз.Судьба Владимира Заманского складывалась нелегко. Он появился на свет в 1926 году в городе Кременчуг, вырос без отца и потерял мать во время войны. Оставшись сиротой, будущий артист перебрался вместе с тетей в Узбекистан, где учился в техникуме. К 18 годам он отправился на фронт, а после войны посвятил себя службе в армии. Незадолго до демобилизации Заманский был осужден за то, что участвовал в избиении помощника командира взвода. Он четыре года провел на стройке высотных зданий и вышел на свободу на пять лет раньше срока.В 27 лет Владимир Заманский стал студентом Школы-студии МХАТ, а после окончания учебы начал выступать на сцене театра «Современник» и активно сниматься. Дебютом актера стала роль в картине «Колыбельная». За следующие 40 лет Владимир Петрович подарил зрителям множество запоминающихся и ярких работ. Последний фильм с участием артиста вышел на экраны в 1997 году. Он снялся в картине «Ботанический сад» и бросил кино.Единственной женой Владимира Заманского стала актриса Наталья Климова. Супруги познакомились в театре, поженились в 1962 году и обвенчались спустя почти 20 лет брака. Теперь Владимир Петрович наслаждается тихим счастьем в компании любимой жены. В какой-то момент пара продала имущество в столице и перебралась в Муром. Супруги начали новую жизнь и буквально поселились в бане. Именно такое назначение когда-то имел старый деревянный домик, в котором они обосновались...
-
Россияне назвали любимую актерскую работу Юрия Яковлева
Согласно результатам опроса телеканала «Мосфильм. Золотая коллекция», рейтинг возглавил фильм «Иван Васильевич меняет профессию»...
-
В Петербурге опровергли информацию о смерти девушки на концерте рэпера Scally Milano
Выступление артиста было прервано 22 апреля правоохранительными органами...
-
Первые зрители назвали «Стражей Галактики 3» лучшим фильмом Марвел
В Сети появились первые отзывы на фильм «Стражи Галактики. Часть 3»...
-
Нестареющая классика для просмотра всей семьей
«Как приручить дракона» (2010)Этот фильм рассказывает историю мальчика по имени Хиккап, который живет в средневековом мире, где викинги сражаются с драконами. Один день он случайно приручает дракона Беззубика и становится его другом. Следующие приключения Хиккапа и Беззубика приведут к тому, что их деревня больше не будет бояться драконов.«Джуманджи» (1995)Игра, которая становится реальностью. Двое детей находят забытую на чердаке старую настольную игру, но они не знают, что их ждет настоящее приключение. Когда они начинают играть, мир Джуманджи переносится в реальный мир, и они теперь должны выжить в этом опасном мире.«101 далматинец» (1961)Это классический мультфильм, который не утерял своей популярности со временем. В этой истории два пуделя Роджер и Анита выпускаются замуж и встречаются сразу же после этого на прогулке со своими домашними питомцами &– далматинцами Пэтти и Потти. Потомки этих собак были захвачены тщеславной Круэлой Де Виль, которая хотела создать из них свой меховой наряд.«Гарри Поттер и философский камень» (2001)Невозможно собрать список фильмов для семейного просмотра без упоминания этого культового фильма. Это первый фильм из серии кинолент про Гарри Поттера. Фильм основан на романе Джоан Роулинг, и рассказывает историю мальчика, который учится в школе для магов. Кинолента полна приключений, волнения и магии, а также ярких персонажей, которые оставят незабываемые впечатления на всю семью.«В поисках Немо» (2003)Один из самых известных мультфильмов студии Pixar рассказывает о приключениях Немо &– маленькой рыбки, которая потерялась в океане и о ее отважном отце, который решает найти ее. Фильм полон юмора, красивых картин и важных уроков о любви, семье и дружбе.«Мадагаскар» (2005)Еще один мультфильм на нашем списке. Этот фильм рассказывает о троих зверьках, которые сбегают из зоопарка в Нью-Йорке. Картина наполнена приключениями и юмором, который не оставит никого равнодушным. Это идеальный фильм для семейного просмотра, который поднимет настроение всем вокруг...
-
В Петербурге полиция сорвала концерт Scally Milano
От зрителей потребовали предъявить документы...
-
Кинооператора из РФ Ксению Середу выдвинут на премию «Эмми»
Она работала над сериалом «Последние из нас»...
-
60-летняя звезда фильма «Формула любви» тайно вышла замуж
МОСКВА, 23 апреля, ФедералПресс. У звезды фильма «Формула любви» Елены Валюшкиной появился мужчина. Об этом стало известно после того, как актриса пришла на премьеру фильма «Вызов» в его компании. Она представила журналистам своего спутника....
-
«Девочка с воздушным шариком» Бэнкси выставлена на торги
Торги австралийского аукционного дома Deutscher and Hackett пройдут 3 мая...
-
Во Франции более 10 человек пострадали в результате наезда автомобиля на толпу
Автомобилист въехал в толпу во французском департаменте Па-де-Кале, по меньшей мере 11 человек пострадали. Об этом сообщает издание 20 Minutes 23 апреля.Сообщается, что инцидент произошел вечером 22 апреля на фестивале воздушных змеев в коммуне Берк. По сведениям прокуратуры, 76-летний водитель потерял управление, перепутав педаль тормоза с педалью газа...
-
Ограбление по-индийски: Это мог быть фильм, но это реальная история
В ноябре, устав от суровой московской осени, мой супруг выдал, на его взгляд, потрясающую идею. «Давай перезимуем в Индии!» &– с довольной улыбкой на лице произнес он. Муж в этой стране в прошлом уже успел побывать, поэтому имел четкое представление о том, где нам предстоит провести ближайшие несколько месяцев. А вот у меня в голове были лишь стереотипы. И один их них о том, что Индия &– крайне опасное место.Но ничего криминального за три месяца с нами не произошло, а я вообще признала, что идея мужа была действительно потрясающей. Настал день, когда до нашего отъезда в Россию оставалось две недели. Меня одолела добрая грусть из-за того, что прощание со страной, в которую я уже успела влюбиться, вот-вот состоится. Но тогда я не знала, что событие более печальное еще ждет нас впереди.Произошло оно в обычный солнечный день, который начался так же, как и все предыдущие. Мы с мужем проснулись в одно время, я отправилась на пляж гулять с собакой, а он, как обычно, должен был делать зарядку во дворе дома. Спустя 40 минут прогулки вдоль океана мне позвонил супруг и тревожным голосом сказал: «Нас ограбили!». Мы с псом бросились к дому. Вопрос, который мучал меня по пути: как это могло произойти, ведь, проснувшись, все вещи были на месте? Как выяснилось, муж уснул, закрыв дверь, но не заперев ее. А во время его крепкого сна некий мужчин тихо зашел в дом, прогулялся по комнате и вынес очень неплохую добычу &– ноутбук, портативные наушники и немного денег. Не украл бы этот человек компьютер, мы бы даже не расстроились &– уж слишком дорогой он был и содержал в себе кучу полезной информации. К счастью, все наши устройства были привязаны к телефону, поэтому мы могли отслеживать их геолокацию в реальном времени. Через 20 минут в нашем доме уже были двое полицейских в гражданской форме. И эти два парня выглядели как герои фильмов Болливуда: темные очки, заправленные в джинсы футболки и суровый взгляд. Вместе с ними на обычной машине мы должны были по пятам догнать грабителя. И шансы сделать это за час были велики, потому что преступник, судя по геолокации, 40 минут стоял на автовокзале в соседнем городе. Но наши идеальные планы испортил срочный вызов на место убийства недалеко от нашего дома, куда мы дружной компанией и поехали. Пока полицейские разбирались в деталях смерти туристки от рук официанта, грабитель уже покинул то место и отправился дальше. Следующей локацией, которую отобразила наша техника, была обычная улица в городе Мапуса, на которой расположены пара домов, магазины и банк. Прибыв туда, полицейские обошли здания, заглянули в хостел, но никого с нашими вещами не обнаружили.На этом месте локация перестала обновлять данные. Мы предположили, что техника разрядилась, а грабитель уже уехал дальше. Нашу расстроенную пару полицейские увезли домой с просьбой сообщить им, если наушники и ноутбук снова дадут о себе знать. На следующий день чуда не произошло: утром мы написали полицейским сообщение, в котором поблагодарили их за помощь и предположили, что наши вещи больше не выйдут на связь.Не успело сообщение дойти до получателя, как на телефоне появилось уведомление о том, что наушники зафиксированы там же, где мы были день ранее &– на обычной улице в Мапусе. Мы бросили все дела, сели на байк и на полных скоростях отправились на точку. Полицейские в этот момент уже следовали за нами. Добрались мы очень быстро, но, как оказалось, опять опоздали: телефон уведомил нас о том, что вещи вновь переместились &– на рынок в городе Калангуте. Мы поехали туда. Однако в толпе людей на рынке было довольно трудно отыскать грабителя, лицо которого мой муж с трудом запомнил. Пока мы бродили по улицам в надежде отыскать этого человека, наши полицейские осматривали ближайшие хостелы. Когда нас снова настигло отчаяние, позвонили наши копы и попросили подняться в один из отелей. Меня и мужа завели в комнату, где сидели три индуса &– все в наушниках, похожих на наши. Однако телефон не подавал сигнал, а в номере не было того самого грабителя. Когда мы вышли в коридор, получили уведомление: «Наушники при вас». Это означало, что техника прямо под нашим носом.«Они здесь! Они здесь!» &– закричали мы по-английски.Полицейские с криками закрыли дверь в комнату, нас увели в соседнюю, чтобы нам ничего не угрожало. Через пару минут выяснилось, что в номере были наши наушники, правда, судьба компьютера оставалась неизвестной. А самое главное &– благодаря нам полиция накрыла целую банду грабителей, которая обнесла не один дом. Однако еще двое из этой группы ушли на пляж &– то ли отдыхать, то ли снова обворовывать туристов. Три часа мы сидели в засаде, выжидая, когда преступники, как казалось полицейским, не знающие о произошедшем, вернутся в хостел. Но каким-то образом они все-таки пронюхали о прибывшей в отель полиции и удрали в аэропорт. Наши друзья-копы уехали за ними, а их коллега по имени Кришна должен был везти нас на машине в участок. Когда мы садились в салон, он почему-то попросил мужа расположиться на заднем сиденье, а меня &– на переднем. Мы не поняли, к чему была эта рокировка, а потом все встало на свои места. Кришна придумал замечательный план: посадить к нам в машину двух задержанных грабителей. В машине витала напряженная атмосфера, и в конце-концов мы выпрыгнули из нее (от греха подальше) и добирались самостоятельно. Пока наши полицейские пытались остановить сбежавших преступников в аэропорту, мы томительно ждали их в участке &– в окружении местных собак и задержанных по разным причинам преступников. Без копов мы не могли посмотреть найденные вещи и узнать, есть ли вообще среди них ноутбук. Спустя два часа наши копы наконец-то вернулись, правда, с пустыми руками: грабителям все же удалось улететь в другой штат. Полицейские принесли нам украденные вещи: среди кучи компьютеров, купюр денег и наушников лежал мой любимый ноутбук. Радости не было предела, ведь мы поймали целую банду грабителей и нашли украденные вещи! Но, как оказалось, счастливого финала не будет, потому что техника проходили вещдоками и должны были лежать в участке до суда. А из-за очередных праздников, которые в Индии наступают как будто каждый день, заседание поставили, когда мы уже должны были покинуть страну &– виза не позволяла оставаться дольше. Так что, эта история, еще не закончилась. To be continued, как говорится...
-
Лучшие фильмы за всю историю кинематографа: список
МОСКВА, 23 апреля, ФедералПресс. Издание «Чемпионат» представило рейтинг лучших фильмов, которые оставили свой след в истории....
-
Матыцин рассказал о планах Минспорта и ОКР по празднованию 10-летия сочинской Олимпиады
По словам министра спорта, обращение к опыту организации таких мероприятий входит в Стратегию развития физической культуры и спорта до 2030 года...
-
Биография композитора Алексея Муравлева
Заслуженный деятель искусств РСФСР умер 22 апреля в возрасте 98 лет...
23/04/2023 Биография композитора Алексея Муравлева -
Эксперт назвал нереальными требования Киева об увеличении военной помощи в 10 раз
Увеличить помощь киевскому режиму от стран НАТО в 10 раз совершенно нереально, и удовлетворить все заявки Украины не смогут даже США. Об этом 23 апреля заявил «Известиям» военный аналитик, директор Музея истории войск ПВО Юрий Кнутов, комментируя соответствующее заявление заместителя главы МИД Украины Андрея Мельника...
-
Потопленное американцами судно с военнопленными нашли у побережья Филиппин
У берегов Филиппин нашли обломки японского судна Montevideo Maru. Поисками занимались члены общества «Монтевидео Мару». «И почти сразу мы увидели корабль, когда спустились на глубину. Он состоял из двух частей — носовой и кормовой, находившихся в 500 м друг от друга. И тогда мы действительно поняли, что нашли его», — отметил режиссер и член-основатель общества «Монтевидео Мару» Макс Уэхтриц....
-
Страны Балтии вызовут представителей КНР из-за высказываний посла Китая в Париже
Лу Шае ранее заявил, что «даже страны бывшего СССР не имеют фактического статуса в рамках международного права»...
-
Аукцион Sotheby’s «Дух Америки» побил рекорды по продажам
На торгах были выставлены работы из коллекции покойного нефтяного магната Эрвинга Вулфа и его жены Джой. ...
-
В Китае стартовал Пекинский международный кинофестиваль
В субботу в китайской столице открылся 13-й Пекинский международный кинофестиваль (BJIFF), в рамках которого покажут более 180 фильмов местных и зарубежных режиссёров. Из 1’488 фильмов 93 стран, которые подали заявки в этом году, в конкурсную программу было выбрано 15 полнометражных кинолент: «Башня без тени» (Bai Ta Zhi Guang), реж. Чжан Люй, Китай «Братство четырех «Л»» […]...
-
В Петербурге шестерых пьяных подростков доставили в полицию после концерта Scally Milano
Позднее полицейские передали несовершеннолетних родителям...
-
Писателя Александра Архангельского не впустили в Грузию
Причины произошедшего не уточняются...