Обувь для бега:
выбор, который сделает тренировки ещё эффективнее
Бег признан одним из наиболее эффективных видов кардиотренировок, позволяющих сбросить лишний вес и сделать организм сильнее и выносливее. Однако неумеренная нагрузка и неверный подбор экипировки может стать причиной причинения вреда вашему здоровью. Чтобы подготовиться к предстоящим нагрузкам и как следует защитить ноги, необходимо внимательно отнестись к выбору обуви. Следующая консультация от интернет-магазина sneakersbanda.com.ua расскажет, на что обратить внимание, и как оценить новые кроссовки на предмет их качества и безопасности.
Критерии выбора качественной обуви для бега
Приоритетное значение для безопасных занятий имеют:
- Амортизация, благодаря которой удается снизить механическую силу удара, частично погасить её и равномерно распределить её по всей поверхности стопы. Чем выше амортизация, тем безопаснее будет ваша тренировка.
- Стабильность, обеспечивающая правильное анатомическое положение ноги при отталкивании и приземлении. Это правило имеет приоритетное значение, особенно если у владельца увеличена масса тела.
- Качество отталкивания придает ноге и телу дополнительный импульс, способствующий повышению скорости. Кроме того, важно исключить скольжение поверхности подошвы по грунту или дорожке, что может стать причиной падения и травмирования.
- Параметры сцепления с поверхностью дорожки. Это может быть глубокое рифление или резиновое покрытие с неглубоким рисунком.
- Размер. Специалисты магазина SNEAKERSBANDA рекомендуют выбрать обувь на размер больше с учетом небольшого отекания стопы из-за прилива крови во время бега. Кроме того, такая обувь позволит надеть вниз легкие хлопковые или тёплые носки, чтобы исключить дискомфорт из-за интенсивного потоотделения.
Почему важно выбирать качественную обувь?
- В числе преимуществ такого решения стоит отметить:
- надежную защиту ступней и голеностопа от перегрузки;
- мягкость шага, снижающую нагрузку на суставы;
- возможность снять дополнительное напряжение с мышц;
- обеспечение правильного положения стопы во время приземления на ногу;
- легкость отталкивания, придающую дополнительное ускорение.
Хорошая обувь поможет сделать тренировки эффективными и снизит риск получения тяжелой травмы. Поэтому не экономьте на её покупке, особенно если планируете сделать бег частью ежедневных тренировок.